Salgın Hastalıklar Dönemlerinde Psikolojik Sağlamlığımızı Korumak

Sevgili Gençler, sosyal bir varlık olarak tüm insanlar birbirleriyle iletişim ve etkileşim kurmaya ihtiyaç duymaktadır. Ancak, salgın hastalık riski gibi olağan dışı durumlar karşısında kendimizi geçici bir süre diğer insanlardan uzak tutma zorunluluğu ortaya çıkabilmektedir. Bildiğiniz üzere son dönemde koronavirüs (COVID-19) salgın riski altında sağlığımızı korumak için ülkemizde ve dünyada çeşitli önlemler alınmaktadır. Bu süreçte ilk defa duyduğumuz ya da deneyimlediğimiz çeşitli uygulamalar ile karşılaşmaktayız.

Özellikle koronavirüs riski altında yaşadığımız bugünlerde hastalığın toplum içinde yayılma hızını azaltmak için yapılması gereken uygulamalardan birisi de insanları yakın temastan uzak tutmaktır. Toplum içinde sosyal uzaklaşma, sosyal mesafe ya da sosyal izolasyon olarak ifade edilen sosyal temastan kaçınma ile bireylerin fiziksel temastan olabildiğince kaçınması anlaşılmalıdır. Başka bir deyişle, diğer insanlarla mümkün olduğunca fiziksel temastan kaçınmamız, ancak telefon, sosyal medya ya da internet uygulamaları ile iletişimimizi ve sosyal ilişkilerimizi devam ettirmemiz önerilmektedir.

Yakın fiziksel temastan uzak kalarak, koronavirüsün yayılmasını engellemek için okullarda yüz yüze eğitime ara verilmiş; sinema, tiyatro ve konser salonları kapatılmış; tüm spor organizasyonları geçici bir süreliğine iptal edilmiş ve yine zorunlu haller dışında bireylerin evde kalmaları istenmiştir.

Ekte sizler için hazırlanmış olan oldukça faydalı olabilecek mini bir kitapçık var. Bu kitapçıkta;

Karantina sürecinde yaşayabileceğiniz bazı olumsuz duygular,

-Endişe, kaygı ya da korku

-Engellenmişlik

-Kızgınlık

-Yalnızlık

-Çaresizlik

-Duygusal karmaşa

-Güçsüz hisetme

Psikolojik sağlamlığınızı artırmaya yardımcı olabilecek bazı öneriler,

- Covid-19 ile ilgili bilimsel, somut ve gerçekçi bilgiler edinme

- Koronavirüs riskinde korunma yöntemlerini öğrenme ve uygulama